Warum es gut ist, wenn du dich zuerst um dich kümmerst

Put on your own oxygen mask first.

Sich zuerst um sich selbst zu kümmern, klingt egoistisch und selbstverliebt. Ist es wirklich gerechtfertigt, sich damit zu beschäftigen, was du brauchst, damit es dir gut geht? Ja, das ist gerechtfertigt. Um dich und die Welt so wahrzunehmen wie sie sind, ist es wichtig, dass du entspannt bist. Mir ist wichtig, dass es dir gut geht. Wir brauchen dich, um die Welt zu verändern. Nicht als kurzes Leuchtfeuer bis zum Burnout, sondern langfristig. Lass es dir gut gehen!

Man sieht sehr wenig im Hamsterrad

Solange wir durch unser Leben rasen, können wir uns selbst, unsere Bedürfnisse, die Menschen um uns herum und die Welt nicht richtig wahrnehmen. Wellbeing bedeutet auch, in einem Tempo unterwegs zu sein, in dem du aufnahmefähig bist. Die Welt ist komplex. Wir brauchen keine kurzgedachten Lösungen. Wir brauchen Menschen, die innehalten, verstehen wollen und dann handeln. Wir brauchen Menschen, die sich nicht kurzfristig glücklich shoppen, sondern einen Beitrag leisten, die Welt ein Stück besser zu machen.

Die Welt braucht dich noch eine Weile

Wer die Welt besser machen will, arbeitet meistens mit Herzblut. Vielleicht brennst du für ein Thema, eine Idee, eine Organisation und bist bereit, sehr viel zu geben. Du willst, dass es funktioniert, dass sich etwas verändert. Das wollen wir auch! Deshalb ist unsere Bitte an dich: Mach langsam. Die Welt braucht dich noch eine Weile. Die wenigsten gesellschaftlichen Probleme lassen sich mal so eben lösen. Du wirst vermutlich viel Ausdauer und Durchhaltevermögen brauchen. Klar gibt es mal Phasen, in denen es wichtig ist, schnell zu sein, alles zu geben. Aber für deinen Alltag haben wir mehr von dir, wenn du in einem Tempo unterwegs bist, dass dir gut tut.

Gehe nachhaltig mit dir um. Nutze nur so viele Ressourcen, wie du regenerieren kannst

Solange wir unseren Alltag nach der „höher, schneller, weiter“-Logik gestalten, werden wir die Welt nicht verändern. Es geht nicht darum, Ziele um jeden Preis zu erreichen. Der Zweck heiligt nicht alle Mittel. Nachhaltigkeit im Großen, funktioniert nur, wenn wir auch im Kleinen nachhaltig leben. Deshalb ist es wichtig, dass wir unsere natürlichen Grenzen ernst nehmen. Deshalb ist es wichtig, dass wir auf unsere Kolleginnen und Kollegen achten. Lerne, mit dir selbst so umzugehen, wie du dir wünschst mit der Welt umzugehen.

Achtsamkeit hat einen Preis

Es wäre gelogen, zu behaupten, dass eine gesunde Selbstfürsorge nur ein kurzes zustimmendes Kopfnicken benötigt. Das ist der Anfang. Am Anfang musst du dich dafür entscheiden, dich gut um dich zu kümmern. Das kannst du genau jetzt tun. Und dann brauchst du Mut, Neugier, Energie und Ausdauer, um in Balance zu leben. Es gibt kein Patentrezept, du wirst dir deine eigene Lösung schaffen.

Du bist nicht allein

Suche dir Menschen, die dich auf dieser Reise begleiten. Jeder von uns hat Momente, in denen er seine guten Vorsätze vergisst, lass dich von anderen daran erinnern und unterstützen.

Fange jetzt gleich an

Was kannst du heute tun, damit es dir gut geht? Welcher kleine konkrete Schritt hilft dir, mit dir selbst im Kontakt zu sein? Schreibe diese Idee auf. Jetzt. Und dann machst du genau das.

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