Kleine, feine Auszeit in Sicht!

Wellness-Jam vom 03.-06. Oktober 2019

Wir laden Dich herzlich ein zu diesem 3,5-tägigen Retreat auf dem wunderschönen Schlüsshof direkt am See. Hier kannst Du Dich erholen, die Ruhe geniessen und etwas für Dich und Deinen Körper tun. Der Schlüsshof ist traumhaft gelegen direkt am Großen Lychensee und hat einen weitläufigen Park, der zum Spazierengehen und Verweilen einlädt. Die Übernachtung in einem der Bungalows mit eigenem Bad ist traumhaft.

Das Programm

Das Retreat beginnt am Donnerstagabend, 3.10.2019 mit dem Abendessen. Am Sonntag, 6.10.2019 endet es nach dem gemeinsamen Mittagessen. Jede/r Teilnehmer/in hat die Möglichkeit eigene Sessions anzubieten und somit das Retreat aktiv zu gestalten. Dafür zahlst Du dann nur einen organisatorischen Betrag und deine Übernachtung und Verpflegung. Wenn Du Dich nur erholen möchtest und die Vielfalt verschiedener TrainerInnen und deren Angebote geniessen möchtest, dann zahlst Du den vollen Betrag. Es wird auf jeden Fall Yoga, Pilates, Coaching und Meditationssessions geben, die vom Organisationsteam angeboten werden.

Beispielhafter Tagesablauf

  • 08.00 Körperarbeit / Mediation (45min)
  • 09.00 Frühstück
  • 11.00 Körperarbeit (90min)
  • 12.30 Mittagessen und Zeit für Erholung, Spaziergänge, Bootstouren, Baden
  • 16.30 Coaching / Persönlichkeitsentwicklung (90min)
  • 18.30 Abendessen
  • 20.00 Persönlichkeitsentwicklung /Entspannung

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem ungünstige Bewegungsmuster des Alltags wahrgenommen werden um sie dann gezielt aufzulösen für einen kräftigen, entspannten und geschmeidigen Körper. Es wird gezielt mit Körperlänge und –weite gearbeitet, genauso wie mit einer bewussten Atmung, der Stärkung und Lockerung des gesamten Körpers und natürlich mit dem Kern der Pilates-Methode: dem Training der Körpermitte, also der tiefliegenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.

Yoga

Umgeben von den Elementen Wasser und Erde gönnen wir uns Zeit, inne zu halten und in uns zu spüren. Mit Hilfe unseres Atems erwecken wir das Bewusstsein für die Einheit von Körper, Geist und Seele. Dich erwarten je nach Tageszeit sanfte oder energetisierende Yoga Flows mit vielen herz- und hüftöffnenden Asanas, regenerative Haltungen aus dem Yin Yoga, Pranayama und Meditation bei Kerzenschein.

Coaching

In der Theorie ist Achtsamkeit im Alltag sehr einfach. Einfach weniger Stress und mehr auf Deine Bedürfnisse hören. In der Praxis stehen wir uns immer wieder selbst im Weg. Im Coaching erfährst Du, mit welchen Strategien Du die Gelassenheit aus dem Retreat mit in den Alltag nehmen kannst. Du bekommst hilfreichen Input, Anregungen aus der Gruppe und Coaching-Tools, die wir in Einzel- und Partnerarbeit durchführen.

Preise

Du hast zwei Möglichkeiten: Du gestaltest das Wochenende mit, indem Du als Wellness-Expertin eine eigene Session anbietest. Oder Du lässt Dich als Erholungs-Profi einfach rundum verwöhnen:

  • Wellness-Expertin: Du bietest ein oder zweimal eine kleine Session an. Egal ob Yoga, Pilates, Coaching, Shiatsu, AcroYoga, Energiearbeit, … Egal ob du seit 10 Jahren unterrichtest oder gerade deine Ausbildung abgeschlossen hast. Hauptsache es kommt von Herzen. Jeder der mitmachen möchte, macht mit. Yogamatten, Kissen, Decken usw. sind in unserem Seminarraum dabei. Dafür zahlst nur einen organisatorischen Beitrag von 100€ zusätzlich zu Deinen eigenen Übernachtungskosten.

  • Erholungs-Profi: Du bist voller Neugier mit dabei und schnupperst in alle Angebote rein. Du bietest selbst keine Session an, dafür zahlst du den vollen Teilnahmebeitrag von 250€.

  • Unterkunft und Verpflegung: Alles andere zahlst du direkt am Schlüsshof. Du brauchst nichts zu buchen, die Organisation übernehmen wir. Du zahlst einfach während deines Aufenthalts. Es gibt zwei Optionen: Einzelzimmer (267€) oder Doppelzimmer (237€) mit leckerer vegetarischer Vollverpflegung

Anmeldung

Es gibt insgesamt 10 Plätze. Dabei gilt: First come, first serve. Wenn du sicher dabei sein willst, schicke uns einfach eine kurze Mail. Solltest du kurzfristig absagen müssen und wir finden keinen Ersatz, würden wir dich bitten, die Übernachtungskosten trotzdem zu zahlen.

Wir freuen uns auf Euch!

 Juliane (Pilates), Tina (Coaching) und Jasmin (Yoga)

Juliane ist zertifizierte Pilates-Trainerin (Ausbildungsinstitut Bodymotion) und unterrichtet seit 4 Jahren. Zurzeit macht sie außerdem eine Ausbildung zur Yogalehrerin (Hatha & Vinyasa Yoga).

Tina ist systemischer Business-Coach, Personalentwicklerin und promovierte Erziehungswissenschaftlerin. In ihrer Arbeit kombiniert sie den Blick nach innen mit dem Blick auf gesellschaftliche Entwicklungen. Ihr Coaching spricht Mind, Body and Soul gleichermaßen an.

Jasmin hat ihre Yoga-Ausbildung 2018 bei Ilana Begovic bei Balance Yoga in Frankfurt abgeschlossen. Ihr Unterricht ist inspiriert von Faszienyoga, regenerativen Übungen und Techniken aus dem MBSR (mindfulnes-based-stress-reduction).